Personnal traîner - Initiation bodybuilding - Rééquilibrage -- Amélioration souplesse / Mes Services de Coaching

Personnal traîner - Initiation bodybuilding - Rééquilibrage - Musculation santé - Cross training - Amélioration souplesse

Pourquoi prendre soins de son apparence et de ses capacités physique ?

Notre corps, dans ce monde est l outils principale avec notre esprits pour interragir dans la matière et profiter au mieux des différents aspects de notre monde tel que les différents sport de notre monde mais aussi pour ne pas subir les difficultés en terme de santé que peuvent représenter le surpoids, l anorexie ou même les défi normaux de la vie tel que la marche ou les déplacement quotidien

Ainsi, développer son corps afin de correspondre au mieux à notre idéale, à la fois esthétique mais aussi en terme d acceptation et de confiance en soi peut souvent transformer les différent aspect de notre vie afin de se sentir plus en forme, plus libre et ne pas subir ces conditions de vie ainsi qu améliorer sa santé mais aussi sa confiance notament parfois dans la recherche potentiel d un partenaire de vie mais aussi parfois d un emplois

De plus, la pratique sportive la plus répandu tel que le fitness visant à améliorer son physique mais aussi le bodybuilding quelque soit le niveau implique pour améliorer ses chance de réussir d améliorer également à un niveau débutant, intermédiaire de progressivement booster synifiquativement son équilibre entre vie privé et vie de famille, et ainsi améliorer sa productivité mais aussi de rééquilibrer tous les paramètre de récupération par rapport à la discipline dont l aspect nutritionnel entre de façon très importante ainsi que parfois selon les apprentissage la récupération, la méditation et le sommeil

Quelles sont les différente discipline autour de la musculation et leur spécificité ?

Il existe de nombreuse sous discipline que l on met généralement sous le nom classique de musculation

Generalement ce que l on appel musculation rentre dans la catégorie du bodybuilding - c est a dire de développer son corps de façon à augmenter sa masse musculaire jusqu a un point ou l on se juge mieux dans son corps, plus confiant et avec une silhouette plus esthétique.

Je vais vous présenter par la suite les sous discipline principales que l on qualifie généralement de musculation comme:

-La perte de poids et l amélioration de l esthétique corporel que l on qualifie malgres tout de bodybuilding de façon courrante

-Le rééquilibrage corporelle en liens avec tous les type de discipline de la musculation afin d améliorer sa posture l esthétisme de son physique mais aussi de partir sur de bonne base quelque soit la discipline - Bodybuilding - Street workout - Powerlifting - Stretching/mobilité - Yoga - Cross training/Crossfit

Quelles sont les avantage et les inconvénient de ces différentes discipline selon leur spécificité ?

-Objectif perte de poids -

Cette objectif en terme de categorisation dans la notion de musculation consiste à améliorer son corps notamment sa musculature par la pratique de musculation rentrant dans le domaine du bodybuilding.

En terme d entraînement spécifique à cet objectif - l Ideal est de commencer progressivement par de l endurance de fond - C est à dire des exercices cardio à intensité basse et moyen sur une durée de 20-40min tel que de la course ou du rameur pour brûler progressivement des graice au cour des entraînement

A mon sens, cela peut être efficace mais requiert beaucoup d effort et de volonté mais dépend aussi de son poid de départ selon l intensité du surpoids

Une seconde méthode utiliser souvent en second temps et selon le degré de surpoids des client s appel l amélioration du métabolisme.

Cet méthode consiste a améliorer son métabolisme est de construire progressivement du muscle par la pratique de la musculation dans l objectif de venir consommer plus d énergie pour tout les effort du quotidiens et ainsi progressivement brûler des graice présente sur tout notre corps en venant jours après jours consommer plus d énergie et donc une dépense calorique plus élever tout les jours

Malgres tout, au cours de mes expériences , j ai pu noter, selon le degrés de surpoids que pratiquer la musculation dans cet objectif n avait de sens que par l apprentissage progressif d un mode de vie plus sains, selon malgres tout les budget pour permettre de réel progrès dans son objectif de perdre du poids. Bien que de la pratique de musculation peut très souvent engendrer des aspect très positif sur le dynamisme,la posture et la confiance en soie, de réel aspect de la musculation lorsque l on a plus de 5-6kg à perdre de son possible à mon sens que par une meilleur alimentation et ce que l on denomine le déficit calorique - c est à dire de manger et terme de macronutriment (protéines -Glucide -lipide) en proportion plus équilibré et optimal (améliorer sa micronutrition (vitamine -minéraux-fibre..) pour optimiser son métabolisme et surtout manger moins en terme de klcal que nous le dôme de idéalement notre métabolisme

Ainsi, sans être de formation nutritionniste, je peux selon votre niveau de départ vous conseiller et vous créer un programme nutritionnel idéal selon votre budget et votre emplois du temps - étant adaptable à votre quotidien, vos possibilité et vos possibilité -puis en même temps ou dans un second temps vous aménager un programme de musculation ou un possible coaching

Le rééquilibrage corporel

Le rééquilibrage corporel peut consister en différents types d entraînement selon votre objectif principal

Si vous vous entraînez dans un objectif d amélioration de votre posture, de votre tonus musculaire et de l esthétisme de votre physique, cela peut permettre d améliorer la taille de votre musculature notament pour la pratique de certains sport renforçant une certaine asymétrie comme le tennis ou le badminton

De plus et selon le mode de vie de chacun, le reequilibrabre corporelle a pour objectif d étirer ou de renforcer certains groupe musculaire mais aussi certains muscle isolé pour permettre une amélioration globale de la posture mais aussi une amélioration de la synergie musculaire selon les groupe de muscles prédominant ou récessif

Ainsi cette pratique spécifique de la musculation se pratiquant alors souvent en amont d un cycle de force ou d hypertrophie demande un cycle spécifique avec une partie importante de travail musculaire unilatéral - de proprioception et de travail d étirement et de renforcement spécifique pour améliorer la capacité du corps à fonctionner plus synergiquement et ainsi optimiser les performance - Esthétique et fonctionnel pour du bodybuilding mais aussi améliorer le fonctionnement de certain muscle limitant pour du powerlifting

Le bodybuilding

Le bodybuilding est la consistante de la musculation visant a développer au maximum sa masse musculaire au maximum de son potentiel par rapport à sa taille et à son poids de corps avec un minimum de masse graisseuse possible ( 4-8% de masse graisseuse).

En terme général, on parle de développement physique lorsque l objectif est d optenir par la musculation un physique esthétique et nous offrant alors plus de tonus et de confiance en soi, notament par une certaine masse musculaire mais aussi un pourcentage de masse graisseuse le plus bas possible ( entre 4-12%)

Pour les pratiquant débutant mais surtout intermédiaire, on parle de bodybuilding à un certain niveau lorsque l on dépasse un ratio positif entre son poids de corps et sa taille (ex: 70kg sec pour 1m70)

Ainsi lorsque l on atteint un certain niveau en bodybuilding, la constance a l entraînement comme le sommeil et la récupération joue réellement un rôle clef dans la pratique mais aussi le rendu esthétique et équilibre en terme de musculature car lors des compétitions, il est important de maîtriser certain mouvement très technique et nécessitant en plus du volume musculaire une parfaite technique ainsi qu un physique malgres ce que l on pourrait penser impressionnant mais aussi souple et fonctionnel

Sur la photo du dessus - Image de mon physique 6% de masse graisseuse pour 1m71-61kg - Un peu en dessous de ma meilleure performance en bodybuilding ayant un objectif plus axes autour du bien être et powerlifting et amélioration de la confiance en soi

En dessous, Arnold Shwarzenegger, bodybuilder le plus reconnu de sa génération 1m88-107kg

Attention, sur internet, sur Instagram, et dans presque toute les compétition de musculation une partie importante des athlète tendent à améliorer leurs performance par l utilisation de stéroïdes jouant sur les performance physique d autres drogue et d anabolisant.
Ces personnes sont souvent malgres tout accompagner et son a mon sens libre d aptimiser leur pratique ou de suivre leur rêve et leur objectif tel qu il le souhaite que ce soit pour du bodybuilding en niveau compétition ou même pour un objectif personnel. C est à mon sens leur vie et il sont libre d en faire ce qu il veulent.

Le côté étant a mon sens potentiellement dangereux est de mettre certaines de ses attente en se comparant a des athlète qui meme dans les meilleurs conditions possible mettent leur vie en jeu car il n y en a que rarement plus d une vingtaine qui atteigne ce niveaux tandis que très peu dépense en réalité les 40ans en bonnes santé - néanmoins, c est un rêve et une vie entière de travail et je pense qu il est malgres tout important conscient des risque du travail 3-15 année d entraiment derrière ses performances

Ainsi quelque soit ton niveau un physique sec ~10% de masse graisseuse et un poids de 65/70kg pour 1m70 - 70/75kg pour 1m80 permet largement de se sentir bien dans son corps et dans les 1% de notre discipline - mais malgres tout avec la possibiliter de se challenger sans limites avec pour moi si possible le respect de son corps - ayant malgres tout à mon sens le moyen de rester heureux et en bonne santé Pour soi et pour sa famille

Le powerlifting

Le powerlifting est une consistante de la musculation dont l objectif est d être le plus performant en terme de masse-poids soulevé sur trois exercices principaux que l on appel polyarticulaire car ils engagent tous trois l enssemble de muscle du corps

Ce sont le développé coucher - Le squat et le Deadlift

Parmis les athlètes pratiquant cette discipline a haut niveaux, les meilleurs peuvent atteindre un ratio poid de corps de 1.4 pour les débutant confirmé à 3-3,2 pour les pratiquant les plus expérimenter

C est une discipline dont l objectif et de mettre un maximum de poids total sur 1 seul répétition max par exercice

Si je pèse 60kg et que mon max Développé couché et de de 120 kg on dit que notre ratio est de 2 (2 fois notre pdc)

Malgres tout et afin de relativiser, avoir un niveau débutant avec un ratio sur les 3 exercices entre 1-1,3 nous place déjà largement dans les 1% des meilleur dans notre monde, mais malgré tout assez loin d un niveau compétition

Ayant assez peut d expérience en compétition pour le powerlifting - j ai une assez bonne idée des méthode d entraînement et technique pour vous permettre si vous me faite confiance de débuter ou d atteindre un bon niveau intermédiaire

Le street workout - Poid de corps

Le street workout englobe tout les types d entraînement considéré au poids de corps - sans matériel - ou avec l utilisation d élastique

En terme général, le street workout peut se pratiquer d ou son nom dans des parc de street workout en pleine air mais peut aussi se pratiquer chez soi au poid du corps

C est un assez bon choix pour débuter et tester sa motivation mais à mon sens uniquement si l on se se trouve pas à plus de 6-10kg de surpoids car les exercices au poids de corps se trouvent alors être vraiment trop intense

Chez soi, sans aller au parc, nous somme limiter par les exercice classique (pompes - Dips - chaise- abdominaux..).
À mon sens, il est possible de se mettre au travail sachant que 1 vaut mieux que zéro, c est à dire que de petit effort valent mieux que rien, mais lors d un entraînement Pompe/ Dips abdos, il est rarement possible de travailler les muscle du dos sans aller au parc pour pouvoir faire du rowing et des tractions pour compenser et, sans cela de potentiellement risquer de vous blesser ou de perdre l esthétisme corporel

Le point positif est que l espace de streetworkout est gratuit et accessible à tous mais qu il est assez difficile de progresser selon nos prédispositions de départ (~20 pompes ~6 traction) car le volume musculaire est trop faible ainsi que le volume total des exercice

Malgres tout et avec ce niveau de performant minimal, beaucoup de personnel au fil des mois ont réussi à se forger un physique très athlétique et certains au cours des année, un physique réel de bodybuilder - bien que comme dans toute consistante de la musculation , une importante partie du travail s effectue par la nutrition, le repos et la constance

Il existe une sous discipline du streetworkout s appelant Calisthenie et ayant pour objectif à un niveau moyen voir avancer de la musculation et du streetworkout de faire des figure statique tel que le drapeaux, le front lever mais aussi des exercice s assimilant à la Gym

Stretching et mobilité

Le stretching est une des consitante de la musculation visant à améliorer l élasticité, la longueur et l explosivite d un muscle ou d un groupe de muscle tandis que la mobilité vise à améliorer la souplesse et la résistance des tendons de des ligament d une articulation.

Ainsi, ces deux discipline liées à la musculation tendent à améliorer l amplitude de travail et la résistance ainsi que l esthétisme pour les pratiquant de bodybuilding et de powerlifting mais aussi l aspect fonctionnel grâce a la souplesse et l élasticités des muscles notament pour un entraînement spécifique à presque tous les sport allant du golf, tennis, badminton, danse et art martiaux.

Le yoga

Le Yoga est une discipline visant à améliorer la souplesse mais également le tonus et la musculature, notament les muscles stabilisateurs et profond et ayant pour objectif d améliorer la posture, de venir décontracter le corps par le travail de la souplesse - mais aussi d entamer un travail d introspection et de musculation en pleine conscience par la maîtrise de la respiration avec pour objectif principale d améliorer son ancrage dans le moment présent

Le cross training

Le cross training est un modèle spécifique de la musculation dans lequel on ajoute une dimension cardio à notre pratique.

Comme je l ai expliquer précédemment pour la perte de poids, le cross training consiste à engager le principe de lypolise avec des séance de 30min à 1h répartie entre exercice cardi intense et musculation axée plus sur des effort de force pour améliorer et optimiser le métabolisme mais également enclenché le brûlage des graisse

Les modèle les plus répandu son le Hiit (High Intensity Interval training) consistant à combiner un ensemble de 1 à 2 exercice court de cardio- 1 à 2 exercice court de musculation cela répéter 4 à 8 fois avec un temps de récupération assez long 3-6min

Quel est le volume et l intensité minimale d entraînement selon les discipline et les objectifs de chacun ?

En général pour s entraîner de manière efficace et cohérente, il est conseillé de venir recruter durant des séances le corps entier - le haut puis le bas du corps - ou chaques groupes musculaire indépendamment 2 fois par semaines

Les types d entraînement spécifique selon les format d entraînement mais aussi le temps possible à l entraînement se découpe généralement en trois types et format d entraînement.

Pour le plus classique notament par question de temps et d investissement est le - Full body rescquierant idéalement minimum 2 à 4 seance par semaine mais idéalement Malgres tout des séances de 50min -1h15 par séance

Ce format est idéal pour avoir un maximum de volume par groupe musculaire en travaillant alors 2 à 3 fois par semaine chaque groupe musculaire et optimiser sa prise de muscle

Pour un pratiquant souhaitant et ayant le temps pour s entraîner quatre fois par semaine - un autre format pour intensifier l entraînement du haut du corps et du bas du corps est le Half Body avec dans ce sens 2 séance par semaine axée haut du corps et 2 séance bas du corps pour des séance allant de 40min à 1h30 selon le niveau et les temps de recup

Pour les pratiquant pouvant s entraîner au moin 6j par semaine et ayant un niveau débutant + intermédiaire - le format le plus commun est le Push-Pull-Leg et consistant à travailler séparément pour le haut du corps les exercices de poussé (pec triceps épaule ) et les exercice de tirage (dos épaule biceps) ainsi qu une séance dédiés au jambes par semaine - avec pour objectif de recruter les différents groupes musculaire par séance de manière plus intense avec 1-3 exercice fonctionnel polyartivulaire et 1 à 2 exercice d isolation pour chaque groupe musculaire synergique ou antagoniste

Objectif et accords conclu pour profiter au maximum de mon enseignement

Relation thérapeute/ Enseignant - Prospet/ client

Afin de faire en sorte de vous accompagner de la façon la plus individuel possible tout en respectant votre temps - mais aussi votre volume d investissement personnel en fonction du nombre de séance de départ que nous pourrons effectuer selon votre temps et votre budget initial, il est essentiel que vous comme moi soyons honnête sur les résultat minimum et maximum possible selon la durée de notre engagement possible

Ainsi le contrat - coach/client doit être déterminé en amont au cours de notre séance d essais pour optimiser ensemble nos chance de réussite au cours du début de notre travail ensemble - pour le 2 à 8 première séance pour que nous ayons ensemble une vision honnête de vos premiers pas avec moi et de vos résultat potentiel minimum et maximum - Selon vos investissement en musculation mais aussi vos possibilité en terme de nutrition étant pour moi au cœur et clef de votre réussite

Une vision claire de la première séance (30min-1h) de vos objectif de manière la plus précise si défini pour vous - Quelques conseil selon mon évaluation personnel (à prendre, accepter, selon ce que vous en pensez et selon les conseil qui résonne en vous)

Pour le coaching en développement physique - en développement personnel ou en méditation spiritualité:

-Préparer notre premier entretiens selon vos besoin (pouvant évoluer au cours du temps)

Pour la première séance - 15€ à régler seulement si vous décidez de continuer avec moi pour une poursuite des l enseignement ou des soins

Rendez vous si vous le voulez autour d un verre en ville (Tours et alentours) - Chez moi ou chez vous Selon nos premier rapport - Vous protéger et me protéger

prix fixé par séance 30€

Pour 2-4 séance au cours du premier moi réduction de 25%

-50€ pour 2 séance programmés

-94€ pour 4 séance à programmer sur 2Semaines/ 1ou2 mois semons vos objectifs

possibilité également de vous créer suite à notre première séance un programme pour 15jours à 2mois pour débuter avec un bonne base de départ ainsi qu un programme nutritionnel - séparément ou en options

30€ pour un programme de musculation pour 1 ou 2 mois

30€ pour un programme nutritionnel pour 1ou 2 mois

50€ pour un programme sportif + nutritionnel pour 1ou2 mois

Un peu de développement personnel - La prise de conscience, modifier ses croyance limitante, créer et ancrer des habitude positive , la technique des petit pas - Jauger, évaluer et fêter ses victoire et progrès au fil de de son parcourt

Lorsque nous développons notre physique et notre énergie par la pratique de la musculation - il existe différentes sois consistante et pratique étant à mon sens indispensable à une progression bienveillante et durable en liens avec notre pratique

Comme je l ai défini au cours de mon introduction la première clés faisant parti du développement personnel est la constante et l auto discipline - d abord en liens concret avec nos séance mais aussi l auto discipline - dans son mode de vie lier à l alimentation, le sommeil et l organisation

En effet en lien avec la constances, il est indispensable d organiser à l avance notre rythme de vie et organisation pour planifier se 2 à 6 séances par semaines et faire de sons mieux pour développer une certaine constance (cad mieux vaux effectuer 2-4 séance / sem de 40min de manière régulière et efficace ) plutôt que 3 séance de 2h sur un mois

L auto discipline est un concept ayant à cœur de developer son intrainement ses habitude et son mindset pour s abituer régulière à se challenger sur de petit ou plus important effort sur le long terme

Afin d'améliorer, et d entretenir ses habitudes positive mais en restant bienveillant et positif envers nous même, il est aussi important de célébrer ses victoire petite ou grande pour entretenir au mieux par la récompense sa motivation par un plaisir dit immédiat - par exemple 1 ou deux petit resto si vous en disposer les moyen ou même un Mac Donald 1-2 fois par mois en limitant graisse et soda - ou encore un petit film au cinéma - mais aussi peut être par l utilisation d un tracker d habitude -quelque chose pour marquer les progrès sachant que les 2 premiers moi de pratique son réellement clef dans la progression

Plus La dimension de vos effort dont l intensité ne dépend que de vos ressentie est important plus il est ensentiel d entretenir votre motivation au risque de craquer durant 1 ou 2 semaine et de revenir au point de départ ou même un peu moins - une autre possibilités peut aussi être de vous entraîner avec votre conjoint/conjointe - ami et fils/filles

Être cohérent, honnête avec vous même, accepter que les échecs et les difficultés fasses parti du parcourt - Ne jamais abandonner ses rêves - pas face à moi mais face à votre miroir chaque jours - ce n est jamais trop tard pour vivre ses rêves et accomplir de miracles

Bodybuilding - Définir de manière la plus précise ses objectif - Court-Moyen-long termes

Mieux comprendre la physiologie - les filière énergétique et les types de fibres musculaire selon son type de pratique

Lorsque l on développe ses connaissance autour de la musculation, il est essentiel de comprendre que selon notre objectif - Bodybuilding (construction de la masse musculaire) ou Powerlifting (Développement spécifique de masse musculaire lié à la force)

Votre objectif de manière plus défini est essentiel pour axer spécifiquement votre entraînement

En général, un débutant va connaître au cour des deux premier mois un mode d entraînement axée à développer des connexions nerveuse entre ses muscles et son système nerveux mais aussi développer petit à petit sa maîtrise des premiers exercices de base

On appel cela le développement des schéma nerveux et des schéma corporels

Dans un second temps environs 3semaines à 1 mois, le pratiquant est appeler selon son objectif à travailler un cycle dénommé Hypertrophie Sarcoplasmique 2-3 semaine / Puis hypertrophie myofibrillaire

Pour faire le liens avec les types de fibres recruté - il faut comprendre qu un muscle est dotés de fibre 1A 1B et 2B

Les fibre 1A sont recruter lors des efforts de plus de 50s

Les fibre 1B sont les fibre recruter principalement lors de effort de force -de 15s

Et les fibre 2B sont recruter pour tout les effort de plus de 15s et de moins de 50s

Ainsi quand l on pratique dans l objectif de faire prendre du volume à nos muscle de manière spécifique, on cherche principalement à recruter les fibre 2B étant les plus volumineuse et fonctionnant de manière efficiente pour tout les exercice de moins de 50s - donc entre 6 a 14 répétions par séries selon le tempo

Musculation en pleine conscience - travail et liens entre méditation - amélioration physique et pratique du sport et de la méditation pour améliorer son mindset

Yoga- Amélioration souplesse de sa souplesse et de sa mobilité pour optimiser ses performance en bodybuilding-musculation santé et powerlifting mais aussi pour prévenir de sa pratique les blessures

« Moving is the essence of Life, it s the best capacity that Universe had found to expérience itself and find happiness and Thruth in our world » Rem 🌱🪴☯️

Le yoga est une discipline à la fois physique et spirituelle et ayant comme objectif de renforcer les muscles mais aussi les étiré pour se sentir mieux dans son corps en travaillant également par la respiration l ancrage du corps, et de la conscience dans le moment présent.

En complément plus ou moins essentiel de la musculation notament à un niveau intermédiaire/avancé, la mobilité consiste à améliorer la résistance et l élasticité des articulation notament des ligament tandis que le stretching travail également les ligament mais étant un peu plus axé sur le travail des tendons (extrémité des muscle) pour les assouplir mais aussi les rendre plus résistant en statique ou en mouvement pour l esthétisme des poses en bodybuilding et la résistance et la force en powerlifting ainsi qu en haltérophilie

Proprioception- Maîtrise de son corps dans l espace - Contrôle de ses énergie interne (Chi-Ki) par le souffle et synergie musculaire

Cette pratique visant à atteindre la quintessence ( un niveau optimal du corps et de l esprit - en creant des liens et de rituel selon les discipline)

Pour ce qui est du Tai Chi - Du Chi kong ou même de la danse sous toute ses forme, pour atteindre un Haut niveau de performance, il faut être Fluide et en rythme avec nos intentions et cohérent avec l âme et l amour de notre cœur. Plus nos capacité dans un premier temps physique et psychique - c est à dire notre pensée, nos intention et un corps bien préparé peuvent progressivement nous amener à mieux maîtriser ce que nous pouvons appeler le Chi - Une énergie nes de notre amour pour la vie, d une philosophie pur bienveillante et cohérent - et d un corps près à protéger ce qui lui est important - Sa famille, c est amis, son monde - Un corps et un esprit capable de tuer - mais avec un maximum de maîtrise pour être parfaitement cohérent - dans la violence commme par amour.

Rééquilibrage musculaire

Entraînement au poid de corps - sans matériel - Avec Élastique

Musculation sans matériel - Poids de corps - Élastique - parc Street workout

Rock Lee - Tu seras plus souple que la feuille et plus fort que la pierre

Citation : "Avec de l entraînement, même un raté peut devenir un génie"

Saitama - Tu seras un des plus grand maître capable de protéger tes amis en claquant de doigt

Citation "Notre vrais pouvoir à nous autres humains c est que nous pouvons nous changer nous même"

Développement physique et spirituel - L'essence des arts martiaux

Les rituels - Pas de magie, juste des engagement en liens avec nos valeurs, et notre intention pour progresser et devenir jours après jours plus fort mais aussi intrasequement plus libre et plus heureux

Celui qui oublis le petit être qu'il était avant de devenir fort scelle sont âme en oubliant les raison principal de son chemin l ayant guidé vers les arts martiaux

Devenir fort, musclé et faire de son mieux pour rencontrer son âme sœur mais aussi peut être juste gagner de l argent - protéger et inspirer ses enfants à devenir plus libre et heureux

Quelqje soit son niveau, un maître doit toujours avoir à cœur d se rappeler de son engagement - Protéger sa petite famille et ses amis - protéger la nature et son monde

Pour une toute petite erreur de maitrise durant l entraînement en sous estimant ses partenaire ou en les surestiment - un peu de colère ou d erreur après un petit verres d alcool peut lui faire perdre tous ce qu il a - une blessure mortel, une comotion cérébrale, une épuration, la fin de sa renommé et de ses revenu ..

Une souffrance abominable - faire souffrir sa famille et ses enfants pour 1 seconde d inintention ..

Quel intérêt y a t'il à devenir plus fort ?

Découvrez nos dernières réalisations

Quelque soit son niveau de depart, la pratique des art martiaux n a de sens que si notre corps, notre esprits, nos pensée mais surtout nos intention sont pure et cohérente au risque de tout perdre pour une toute petite erreur - A mon sens les arts martiaux a n importe que niveau nécessite obligatoirement de dépasser ses croyances limitante et surtout son Égo - Pas celui de progresser de devenir meilleur ou être le meilleurs - mais l égo négatif nous poussant à la colère, la haine et la confrontation sachant que 95% des conflit peuvent être résolu sans problème important par la discussion

La maîtrise de son corps et de l espace - La maîtrise de ses équilibre physique est indispensable et inhérente d une parfaite maîtrise de son esprits, sa colère et ses pulsions

Développer ses capacités physique et et extrasensorielle (mieux percevoir les mouvement - être plus à l écoute de son intuition - développer ses réflexes physique à des niveaux supérieur) nécessite de nombreux types d entraînement mais surtout l intuition d une maîtrise parfaites de ses émotions pour ne pas se laisser emporter par la vangeance et la colère- Seul celui qui a maîtrisé les éléments et acquit du pouvoir par son cœur et sa bienveillance se verra peut être aidé et obtiendras des capacités extra physique non par des pacte mais par des alliances avec ces guides par amour et bienveillance.